秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

* Y: y% W2 W8 Z8 h& W/ ^' K# ]( I　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

; @) K& b4 x" j; k: O　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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* o- e' {' J5 V" K! d* T　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
- ^3 z! v4 @: f1 j- o1 P. u　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

2 u4 {+ G" Z8 p! G5 U+ T! W　　做法：

  }  a) I% E3 Q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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# A4 O) u, G/ G, g1 y8 \. K　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3 A! X8 Y8 B# b' b" @$ V! D　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: A4 G- n- m+ [% S7 N# S  ^  i　　原料：

8 }( R" g4 K$ _' W: R' Y% s" q* R　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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9 h9 ~& L3 f4 ^5 D, b9 \　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
4 K+ l! ]2 ^# a7 a7 G# w, L/ {' C　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

3 Z6 M3 o8 j8 K/ n　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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) x7 x* u5 m2 @/ f! [& K: C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- E& G0 B/ R2 m! o　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
1 L# @# [. a2 B　　原料：

" o; Y" c* N8 c　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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, L" y* x* c& ]7 _7 g- n) Z) n0 {　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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; _, t% Y7 P3 Z　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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4 H) e0 \: n* J! k7 Z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* V9 Z9 R8 o+ q) c; K　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
6 T4 K6 n* Y, U　　原料：

& Z0 V8 N/ `# g7 T　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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/ z/ C0 s* N- @2 V7 @　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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7 P3 _! l9 ]; n* q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

3 B2 _1 y. V- C0 u　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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0 g" H/ X4 H" ]3 M　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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/ Y( \4 t- k2 R3 N. s; N, y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

) s) h' U% R0 B　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

" R& J  R6 n0 M5 n7 ?
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐